سونے کے لیے سانس لینے کی 4-7-8 تکنیک کیا ہے؟
ہمارے اردگرد کئی ایسے لوگ ہیں جنہیں بستر پر لیٹنے کے بعد سونے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسے افراد سونے کے لئے مختلف قسم کی تدابیر کرتے ہیں، کچھ مطالعہ کرتے ہیں اور کچھ موسیقی سنتے ہیں، لیکن بعض ایسے افراد بھی ہیں، جو اس سب کے باوجود بھی نہیں سو…