پرندوں کے صبح کے گیت کا راز اور سائنس
سورج ابھرنے کے لیے ابھی راستے میں ہوتا ہے لیکن اس کے روشن قدموں کی آہٹ پا کر فضا میں ایک سرگوشی گونجنے لگتی ہے، پرندوں کا اجتماعی نغمہ۔ یہ وہ لمحہ ہے جب زمین، ہوا اور روشنی ایک ساتھ جاگتے ہیں۔ کیا کبھی آپ نے سوچا کہ آخر پرندے طلوعِ آفتاب سے پہلے اتنی…
اچھی نیند: صحت و سکون کی خاموش محافظ۔۔ پانچ سائنسی طریقے جو آپ کی زندگی بدل سکتے ہیں!
دنیا بھر میں تندرستی کی تحریک زوروں پر ہے۔ ہم نت نئے ڈائٹ پلانز، ورزش کے لیے مہنگے جمز کی ممبرشپ، فوڈ سپلیمنٹس اور فٹنس گیجٹس پر پیسے اور وقت خرچ کرتے ہیں۔۔ پھر وہ گھر جاتے ہیں، رات گئے تک ٹی وی دیکھتے ہیں، موبائل فون استعمال کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ…
ہمارے جسم کا ’سرکیڈیئن کلاک‘ اور نیند کا صحت سے تعلق، جن کا جاننا بہت ضروری ہے
نیند کی صحت کے حوالے سے بالعموم اور دل کی صحت کے حوالے سے بالخصوص کتنی زیادہ اہمیت ہے، اس کا اندازہ 2022ع میں امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے معالجین کی کہی گئی اس بات سے لگایا جا سکتا ہے کہ ’مریضوں سے یہ پوچھنا کہ وہ کتنے گھنٹے سوتے ہیں، اتنا ہی ضروری ہے…