اچھی نیند: صحت و سکون کی خاموش محافظ۔۔ پانچ سائنسی طریقے جو آپ کی زندگی بدل سکتے ہیں!
دنیا بھر میں تندرستی کی تحریک زوروں پر ہے۔ ہم نت نئے ڈائٹ پلانز، ورزش کے لیے مہنگے جمز کی ممبرشپ، فوڈ سپلیمنٹس اور فٹنس گیجٹس پر پیسے اور وقت خرچ کرتے ہیں۔۔ پھر وہ گھر جاتے ہیں، رات گئے تک ٹی وی دیکھتے ہیں، موبائل فون استعمال کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ…
بہتر نیند کے لیے سائنس پر مبنی سنہری اصول
مختلف سائنسی ریسرچز سے ثابت ہو چکا ہے کہ مناسب نیند کا نیند (بہت زیادہ یا بہت کم) کا ہم پر بہت زیادہ اثر پڑ سکتا ہے۔ نیند میں خلل ہماری صحت کو متاثر کر سکتا ہے، کینسر، ڈپریشن اور دل کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور جب کام کی بات آتی…