نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جنک فوڈ گہری نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔
اپسالا یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جنک فوڈ زیادہ مقدار میں کھانے سے گہری نیند کے معیار پر منفی اثر پڑتا ہے۔ محققین نے یہ قیاس کیا ہے کہ غذائی عادات کو ممکنہ طور پر بے خوابی اور بڑھاپے جیسی حالتوں میں اہم سمجھا جانا چاہیے، جو نیند کے…
اکثر گہری نیند سے قبل اچانک ایک جھٹکا بیدار کیوں کر دیتا ہے؟
یہ دن کے سب سے زیادہ آرام دہ اوقات میں سے ایک ہونا چاہیے، یا پھر رات کا وہ وقت جب آپ بستر پر لیٹتے ہیں، آپ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں، اپنے دماغ کو سست محسوس کرنا شروع کرتے ہیں، اس کے بعد آپ کے خیالات آہستگی سے گم ہوتے محسوس ہوتے…