چلیے آغاز کرتے ہیں ایک دیو مالائی کہانی سے۔۔ کہتے ہیں کہ زیوس دیوتا آسمان پر حکومت کرتا تھا۔ اسے پانی اور درختوں کی خوبصورتی سے محبت تھی۔ اس کی بیوی ہیرا کو زیوس دیوتا کی یہ عادت سخت ناپسند تھی۔ خوبصورت جنگل سے گزرتے ہوئے اکثر اسے ایکو نامی خوبصورت پری گھیر لیتی اور اسے باتوں میں الجھا دیتی اور زیوس خوبصورت پریوں کے جھرمٹ میں بیٹھا رہتا۔ ہیرا کو ایک دن ایکو کی اس چالاکی کا علم ہو گیا اور اس نے ایکو کو بد دعا دی، جس کی وجہ سے اس کی خوبصورت آواز بازگشت بن گئی۔ پھر ایکو جنگلوں میں بھٹکتی اور دل کا کھویا ہوا چین حاصل کرنے کی تلاش میں رہتی۔ ایک دن اسے جنگل میں ایک خوبصورت شہزادہ نظر آیا، جس کا نام نارسیسس Narcissus تھا
ایکو، نارسیسس کی خوبصورتی پر مر مٹی، لیکن نارسیسس نے کبھی اس پر توجہ نہ کی بلکہ وہ ہمیشہ اسے دھتکار دیتا۔ ایکو کا دل بری طرح ٹوٹ گیا۔ وہ اسے دکھ و کرب سے اتنا ہی کہہ سکی، ’’خدا کرے کہ تم اپنی ذات کی محبت میں گرفتار ہو جاؤ، اور تمہیں اس محبت کو پانے کا کوئی راستہ نہ ملے۔‘‘
ایک دن نارسیسس ندی میں جھک کر دیکھ رہا تھا تو پانی میں اسے اچانک اپنا عکس نظر آیا۔ وہ اپنے عکس کی محبت میں گرفتار ہو گیا اور بار بار پانی میں اس خوبصورت عکس کو دیکھتا اور ٹھنڈی آہیں بھرتا۔ اس کے ہونٹ جب بھی عکس کا بوسہ لینے پانی کو چھوتے تو وہ دریا میں گر جاتا۔ پرندے، جنگل کی ہوا، پودوں کی خوشبو اور لہریں یہ تماشہ دیکھ کر حیران ہو جاتے۔ نارسیسس دریا کے کنارے عکس کو پانے کی کھوج میں وہیں بیٹھا رہ گیا اور اسی غم میں اس کی موت واقع ہو گئی۔ ایکو بے قرار ہو کر اس کی جانب لپکی تو اس نے دیکھا نارسیسس کی جگہ نرگس کا پھول کھلا ہوا تھا
نرگسیت سے آئینے کی ایجاد کے حوالے سے بھی ایک واقعہ منسوب کیا جاتا ہے۔ کہتے ہیں کہ آئینہ آٹھ ہزار سال پہلے ایجاد ہوا، لیکن آئینے کے دریافت ہونے کا ذکر 835ء کے باب میں ملتا ہے۔ جرمن کیمسٹ Justus Von Liebig نے ایک آئینہ ایجاد کیا، جس میں بعد میں ردوبدل کر کے آئینے کی مکمل دریافت کی گئی۔ گزشتہ صدیوں میں آئینے گھروں میں سجاوٹ کے لیے استعمال ہونے لگے۔ جب انسان نے خود کو آئینے میں دیکھا تو اپنی ذات کی محبت کے فریب میں مبتلا ہوتا چلا گیا
دور جدید میں اگر آپ سوشل میڈیا میں لوگوں کی سرگرمیوں پر ایک سرسری نظر ڈالیں تو آپ کو یقین ہوجائے گا کہ عصرِ حاضر میں، کم ازکم ڈجیٹل سطح پر، نرگسیت تمام دنیا کو اپنی لپیٹ میں لے چکی ہے۔ ذہنی صحت کے ماہرین بھی تصدیق کر رہے ہیں کہ روز مرہ کی زندگی میں نرگسیت کی وبا عام ہوتی جارہی ہے، سیلفیاں لینے اور انہیں سوشل پلیٹ فارمز پر ڈالنے کا جنون، جو اب عام عادت بن چکی ہے، اسی کا ایک نمونہ ہے
ہارپر کولنز کی ڈکشنری میں نرگسیت کے معنی بتائے گئے ہیں ’’اپنے آپ پر ضرورت سے زیادہ توجہ یا خود پسندی‘‘
یہ دراصل حد سے بڑھی ہوئی خود پسندی، ظاہری ٹیپ ٹاپ پر ارتکاز، تسکینِ نفس کا بڑھا ہوا جذبہ، حقیقی صلاحیت و اہمیت سے بڑھا چڑھا کر اپنے آپ کو پیش کرنے سے عبارت ہے۔
نرگسیت کے ذیل میں کئی ایسی صفات بھی آجاتی ہیں، جو بسا اوقات ہم میں سے کسی میں بھی پائی جا سکتی ہیں، مگر جب وہ اپنی انتہا پر پہنچ جاتی ہیں، اس وقت ذہنی صحت کے ماہرین ایسے شخص کو نرگسیت زدہ قرار دیتے ہیں
نرگسیت (Narcissism) علمِ نفسیات کی اصطلاح ہے، جو دیو مالائی قصے کے کردار نارسیسس سے ہی ماخوذ ہے۔ یہ اصطلاح خود پرستی اور اپنی ذات کی لامتناہی محبت کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ خود پر فدا ہونا ایک نفسیاتی عارضہ ہے، جو خود ستائشی رویوں پر مرکز ہے
نارسسٹک پرسنالٹی ڈس آرڈر Narcissistic Personality Disorder میں متاثرین کی توجہ دوسروں سے ہٹ جاتی ہے۔ وہ صرف اپنی تعریف و توصیف چاہتے ہیں۔ ایسے لوگ ضدی، خود غرض، دوسروں سے زیادہ توقع رکھنے والے اور دوسروں کا استحصال کرنے والے ہوتے ہیں۔ یہ لوگ کبھی اچھے دوست نہیں بن سکتے اور رشتے و ناطے تباہ کرکے رکھ دیتے ہیں ۔ انہیں بروقت علاج کی اشد ضرورت ہوتی ہے
مشہور ماہر نفسیات سگمنڈ فرائیڈ نے نرگسیت یا خود پرستی کے جذبے کے حوالے سے اس بات کی تحقیق کی کہ آخر انسان اپنی ذات سے اس قدر پیار کیوں کرتا ہے کہ اسے اپنے سوا کچھ نظر نہیں آتا! فرائیڈ نے انا یعنی ego کی تشریح کی اور اسے مختلف تناظر میں تقسیم کر کے انسانی نفسیات کے پس منظر میں اسے وضاحت سے بیان کیا
عنفوان شباب وہ دور ہے، جب توقیر ذات تشکیل پاتی ہے۔ اپنی نظروں میں اچھا تصور ایک انسان کی شخصی تربیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس حوالے سے ماں بچے کو صحیح تشخص عطا کرنے کے سلسلے میں بہت معاونت کرتی ہے۔ بصورت دیگر ، ذات کی کمی ذہنی امراض کا پیش خیمہ بن جاتی ہے اور اس کی ایک صورت نرگسیت کے روپ میں سامنے آتی ہے
نرگسیت میں مبتلا لوگوں کی پہچان
یقیناً آپ کی کبھی کسی ایسے شخص سے ملاقات ہوئی ہوگی، جو ہمیشہ اپنے بارے میں بات کرتا ہے اور آپ کو نیچے رکھتا ہے۔۔ بکری کی طرح اس کی ہر بات میں ’مَیں مَیں‘ ہی ہوتی ہے۔ اس کی ہر بات کی تان اپنی تعریف و توصیف اور دوسروں کی تنقیص پر ہی ٹوٹتی ہے۔۔ یہ ایک نرگسیت پسند ہو سکتا ہے!
وہ محفل میں مرکز نگاہ بننا اور دوسروں کو چھوٹا محسوس کرنا پسند کرتے ہیں۔ ان کا ایسا کرنے کا ایک طریقہ کچھ ایسے جملے استعمال کرنا ہے، جو آپ کو اپنے آپ پر شک میں مبتلا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی سے بات کرنے کے بعد برا محسوس کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ نرگسیت پسند ہو
ذیل میں ہم دس ایسے جملے بیان کر رہے ہیں جو نرگسیت پسند آپ کے اعتماد کو کم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ان فقروں کو جان کر، آپ نرگسیت کے نشے میں مدہوش شخص کو پہچان سکتے ہیں اور ان کے منفی اثرات سے خود کو بچا سکتے ہیں
1. ”آپ بہت حساس ہو رہے ہیں۔“
نرگسیت پسند لوگ آپ کے اعتماد کو مجروح کرنے کے لیے ایک عام حربے کے طور پر یہی جملہ کہتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ حساس ہیں یا آپ خوامخواہ بات کو بہت دل پر لے رہے ہیں
جب آپ ان کے تکلیف دہ تبصروں یا اعمال پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں، تو وہ ایسا محسوس کراتے ہیں کہ اس میں اُن کا کوئی قصور نہیں بلکہ یہ آپ ہی ہیں، جو حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کر رہے ہیں
یہ جملہ اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ اپنے جذبات اور ردعمل پر شک کریں، ان کے لیے آپ سے جوڑ توڑ کرنا آسان ہو جائے
اس کے لیے آپ کو اپنے بارے میں منفی ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ جب کوئی آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے تو تکلیف محسوس کرنا ایک نارمل بات ہے
اپنی جبلت پر بھروسہ کریں، اور یاد رکھیں کہ آپ کے احساسات درست ہیں۔
2. ”میں صرف مذاق کر رہا تھا“
نرگسیت پسند لوگ جذباتی تبصرے کرنے اور پھر انہیں لطیفے کے طور پر پیش کرنے کے ماہر ہیں۔ مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ اپنے خریدے ہوئے نئے لباس کے بارے میں پرجوش ہیں، اور ایک نرگسیت پسند کہتا ہے، ”آپ واقعی سوچتے ہیں کہ یہ آپ کو اچھا لگتا ہے؟“
جب آپ اپنی تکلیف کا اظہار کرتے ہیں، تو وہ جلدی سے جواب دے سکتے ہیں، ”میں تو مذاق کر رہا تھا، کیا آپ مذاق نہیں کرتے؟“
یا کوئی اپنا کوئی خیال یا آئیڈیا پیش کرتا ہے تو نرگسیت میں مبتلا شخص اس کا ٹھٹھہ اڑاتا ہے، ردعمل پر وہ یہی کہتا ہے کہ وہ تو صرف مذاق کر رہا تھا
یہ ان کے لیے آپ کے جذبات کو مسترد کرنے اور آپ کو اپنے ردعمل پر سوال کرنے کا ایک طریقہ ہے
یہ ایک تکلیف دہ حربہ ہے، جو آپ کو چھوٹا محسوس کرا سکتا ہے اور آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کا اظہار کرنے سے روک سکتا ہے
یاد رکھیں، اگر کسی کا ’مذاق‘ آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو اسے ہنسانا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ آپ احترام اور سننے کے مستحق ہیں، اور اپنے لیے کھڑے ہونا ٹھیک ہے۔
3. ”آپ حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں۔“
یہ جملہ نرگسسٹ کی ٹول کٹ میں ایک کلاسک ٹول ہے۔ جب آپ درست خدشات یا جذبات کا اظہار کرتے ہیں، تو وہ آپ کو بتائیں گے کہ آپ حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں۔
یہ آپ کو یہ محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کے جذبات بہت زیادہ ہیں، جیسے آپ غیر معقول ہیں۔ یہ دراصل کسی کے تجربے کو باطل کرنے اور انہیں خود پر شک کرنے کا ایک طاقتور طریقہ ہے
جب کوئی آپ کو بتاتا ہے کہ آپ زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں، تو یہ اکثر اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ وہ آپ کے جذبات کو تسلیم کرنے کو تیار نہیں ہیں۔
انہیں ایسا محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ زیادتی کر رہے ہیں۔ آپ کے جذبات اہمیت رکھتے ہیں۔ اپنے آپ پر بھروسہ کریں اور جو آپ محسوس کرتے ہیں، وہ نامعقولیت ہر گز نہیں ہے
دوسروں سے احترام اور غور و فکر کی توقع رکھنا ٹھیک ہے۔
4. ”کوئی اور ایسا نہیں سوچتا۔“
یہ ایک اور کلاسک نرگسیت پسند اقدام ہے۔ وہ آپ کو یہ محسوس کرائیں گے کہ یہ صرف آپ ہی ہیں، جو ایک خاص رائے رکھتے ہیں یا کسی خاص طریقے کو محسوس کرتے ہیں۔
یہ آپ کو الگ تھلگ کرنے اور آپ کو اپنے فیصلے پر سوال کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ وہ چاہتے ہیں کہ آپ یقین کریں کہ باقی سب ان سے متفق ہیں، اور آپ سب سے عجیب ہیں۔
مثال کے طور پر اگر کبھی آپ کا کسی ایسے شخص سے اختلاف ہوا ہو، جسے دوسروں کے خیالات کو مسترد کرنے کی عادت ہے۔ جب اعتراض اٹھاتے ہیں تو وہ کہتا ہے، ”کوئی اور اس طرح نہیں سوچتا“
وہ آپ کو ایسا محسوس کراتا ہے، جیسے آپ ہی مسئلہ ہیں۔ یہاں تک کہ آپ سوچنا شروع کر دیتے ہیں ”کیا میں بہت تنقیدی تھا یا اگر میں چیزوں کو زیادہ سوچ رہا ہوں۔“
لیکن یہاں بات یہ ہے کہ: مختلف رائے یا نقطہ نظر رکھنا درست ہے۔ اپنے خدشات کا اظہار کرنا ٹھیک ہے، یہاں تک کہ اگر آپ صرف وہی ہیں جو چیزوں کو اس طرح دیکھتے ہیں۔
خود پر بھروسہ کریں اور کسی کو اپنے خیالات میں آپ کو تنہا محسوس نہ کرانے دیں۔ آپ کے نقطہ نظر میں قدر ہے، اور یہ سننے کے لائق ہے۔
5. ”آپ کو مجھ جیسا کبھی نہیں ملے گا۔“ یا ”مجھ جیسا کوئی نہیں“
پہلی نظر میں، یہ جملہ ایک تعریف کی طرح لگ سکتا ہے.۔ بہرحال، نرگسسٹ تجویز کر رہا ہے کہ وہ ایک توپ قسم کی چیز ہے، اور آپ خوش قسمت ہیں کہ وہ آپ کو میسر ہے
لیکن یہ دراصل ایک ہیرا پھیری کا حربہ ہے جس کا مقصد آپ کے اعتماد کو مجروح کرنا اور آپ کو جکڑے رکھنا ہے۔ یہ کہنے کا ایک طریقہ ہے، ”تم مجھ سے بہتر کوئی کام نہیں کر سکتے۔“
وہ چاہتے ہیں کہ آپ یقین کریں کہ آپ کو کوئی اور نہیں ملے گا جو آپ کو برداشت کرے گا، آپ کی تعریف کرے گا، یا آپ سے اس طرح محبت کرے گا، جس طرح وہ کرتا ہے
یہاں اگر متضاد طور پر سوچا جائے تو وہ صحیح ہے۔ آپ کو اس جیسا کوئی نہیں ملے گا، اور یہ اچھی بات ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو حقیقی طور پر آپ کا احترام اور قدر کرتا ہے، نہ کہ وہ شخص جو آپ کو نیچا دکھانے کی کوشش کرتا ہے۔
اگر آپ خود کو کسی سے یہ جملہ سنتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو اسے اس بات کی علامت سمجھیں کہ آپ بہتر کر سکتے ہیں اور بہتر کے مستحق ہیں۔ تو یاد رکھیں، آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو آپ کو اوپر اٹھائے، نہ کہ وہ شخص جو آپ کو یہ محسوس کرنے کی کوشش کرے کہ آپ بہتر کام نہیں کر سکتے۔
6. ”آپ ہمیشہ بہت منفی ہوتے ہیں۔“
جب آپ خدشات کا اظہار کرتے ہیں، ان سے متفق نہیں ہوتے، یا محض ایک مختلف نقطہ نظر رکھتے ہیں تو نرگسیت پسند اکثر یہ جملہ استعمال کرتے ہیں۔
آپ کو ’منفی‘ کے طور پر لیبل لگا کر وہ آپ کی رائے کو مسترد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور آپ کو یہ محسوس کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ وہی ہیں جو مشکل یا غیر معقول ہیں۔
یہ ان کا اپنے اعمال سے الزام کو آپ پر منتقل کرنے اور آپ کو یہ محسوس کرانے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ ہی غلط ہیں۔
مثال کے طور پر میرا ایک باس ہے، جو نرگسیت پسند ہے، اور جب بھی میں ایسے مسائل کو سامنے لاتا ہوں، جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، تو وہ مجھ پر منفی ہونے کا الزام لگاتا ہے
یہ مایوس کن ہے کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میرے خدشات کو دور کیا جا رہا ہے، اور مجھے یہ محسوس کرایا جا رہا ہے کہ میں ہی مسائل کی جڑ ہوں۔
لیکن بات یہ ہے کہ: خدشات رکھنا اور ان کا اظہار کرنا ٹھیک ہے۔ اختلاف کرنا اور ایک مختلف نقطہ نظر رکھنا درست ہے۔ آپ کی رائے اہم ہے، اور آپ سننے کے مستحق ہیں۔
7. ”مجھے نہیں معلوم کہ آپ اسے اتنی زیادہ اہمیت کیوں دے رہے ہیں۔“
نرگسیت پسند اس جملے کو اپنے جذبات یا خدشات کو کم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ آپ کو بتانے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کر رہے ہیں اور جس چیز سے آپ پریشان ہیں وہ اہم نہیں ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ یہ محسوس کریں کہ آپ غیر معقول ہیں اور ان کے رویے سے توجہ ہٹانا ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کرتی ہے تو یہ نارمل ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کوئی دوسرا اسے کتنا چھوٹا یا معمولی سمجھتا ہے۔ آپ کے احساسات اور خدشات درست ہیں، اور آپ ان کو تسلیم کرنے اور حل کرنے کے مستحق ہیں۔
کسی کو یہ محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں۔ اپنے آپ پر بھروسہ کریں اور جس چیز پر آپ یقین رکھتے ہیں اس کے لیے کھڑے ہوں۔
8. ”آپ ہمیشہ ایک بحث شروع کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔“
نرگسیت پسند اکثر یہ جملہ استعمال کرتے ہیں جب آپ ان سے متفق نہیں ہوتے یا ان کے خیالات کو چیلنج کرتے ہیں۔
آپ پر بحث کرنے کا الزام لگا کر، وہ آپ کی توجہ اصل مسئلے سے ہٹا کر آپ کے رویے پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
یہ ایک حربہ ہے کہ آپ یہ محسوس کریں کہ آپ ہی مسئلہ ہیں اور اس کا مقصد ان کے اعمال سے توجہ ہٹانا ہے
یہ ایک ایسا حربہ ہے جو آپ کو بند کرنے اور آپ کو یہ محسوس کرنے کے لیے بنایا گیا ہے کہ آپ غیر معقول ہیں۔ یہ آپ کو اپنی رائے رکھنے اور اپنے آپ پر زور دینے کے لیے مجرم محسوس کرانے کا ایک طریقہ ہے۔
تو یہاں سچائی یہ ہے کہ اختلاف کرنا ٹھیک ہے۔ اپنی رائے رکھنا اور ان پر آواز اٹھانے میں کچھ غلط نہیں ہے
صرف اس وجہ سے کہ کسی کو آپ کی بات پسند نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بحث شروع کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
