بلڈ پریشر قابو کرنے میں کھنچاؤ کی ورزش انتہائی مفید قرار
ٹورنٹو : ایک نئے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اسٹریچنگ یا کنچھاؤ کی ورزشیں بلڈ پریشر کو بہتر انداز میں قابو میں انتہائی موثر ہیں، حتیٰ کہ بعض ماہرین کا اصرار ہے کہ جسمانی کھنچاؤ کی ورزشیں تیز واک کرنے سے بھی بہتر ثابت ہوسکتی ہیں مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ…
ایک آسان سی ورزش اور فائدے بے شمار
بڑھاپے کا سہارا، چوٹ لگنے کا کم خطرہ، چال ڈھال میں سدھار، اعتماد اور زندگی میں واضح بہتری.. اگر آپ یہ اور ایسے کئی فائدے حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس کا ایک بہت آسان طریقہ ہے۔ بس تیس سیکنڈ کے لیے ایک پیر پر کھڑے ہو جائیے اور اس کے بعد یہی ورزش دوسرے…