کیا ایک مسکراہٹ دنیا بدل سکتی ہے؟
میں اس بکھرتی ہوئی دنیا پر بڑھتی ہوئی بے چینی محسوس کرنے میں نہیں ہوں۔ ہم آن لائن پہلے سے کہیں زیادہ جڑے ہوئے ہیں لیکن حقیقت میں ہم تنہا اور منقسم ہوتے جا رہے ہیں جہاں گمنام پروفائلز بغیر کسی نتیجے کے گالیاں دے سکتے ہیں اور شائستگی و نفاست، لگتا ہے جيسے…
جادو اثر ’شکر کا جذبہ‘ ، جو شدید ذہنی تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔۔
مفادات کی اس دنیا میں ذہنی تناؤ آج کے تیز رفتار دور کا دیا گیا ایک ایسا تحفہ ہے، جسے ہم نہ چاہتے ہوئے بھی وصول کرنے پر مجبور ہیں۔ اگرچہ ذہنی تناؤ ہمارے مزاج اور ماحول کا ایک حصہ بن چکا ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سچا جذبہِ تشکر کسی دوا کے…
وہ غذائیں، جو ذہنی دباؤ کو بڑھانے کی وجہ بنتی ہیں
دباؤ کے منفی اثرات اپنی جگہ لیکن یہ ہمارے لیے کہیں نہ کہیں مفید بھی ہوتا ہے۔ ہم روز صبح کسی کام کے دباؤ کی وجہ سے اٹھتے ہیں، جس سے ہمیں ایک جذبہ ملتا ہے تاہم اس میں کوئی شک نہیں کہ مستقل طور پر رہنے والا دباؤ ہماری صحت کے لیے انتہائی نقصاندہ…