نوجوانوں میں ذیابیطس کا خطرے بڑھنے کی وجوہات کیا ہیں؟

ذیابیطس ایک ایسی پیچیدہ بیماری ہے جو کے جسم میں موجود گلوکوز کے لیول کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی دو اقسام ہیں، ٹائپ ون اور ٹائپ ٹو۔

دورِ حاضر میں نوجوانوں میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھ رہا ہے جس کی بڑی وجوہات بچپن میں موٹاپا اور سست لائف سٹائل ہے۔

دی بی ایم جے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق زیادہ نوجوان بالغ افراد ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار ہو رہے ہیں۔

204 ممالک کے سروے سے پتا چلتا ہے کہ 1990 سے 2019 تک ٹائپ 2 ذیابیطس کے واقعات میں نوجوان بالغوں (جن کی عمریں 15 سے 39 سال کے درمیان ہیں) میں 56 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ تازہ اعداد و شمار مزید پریشان کن ہیں

اگرچہ اعلٰی باڈی ماس انڈیکس شوگر کے خطرے کو بڑھانے میں سب سے زیادہ کردار ادا کرنے والا عنصر تھا، تاہم فضائی آلودگی ایک اور بڑا عنصر پایا گیا۔ یہ بھی پایا گیا کہ خواتین ابتدائی طور پر شروع ہونے والی قسم 2 ذیابیطس کے لیے زیادہ حساس تھیں۔

مطالعہ کے نتائج ہماری توجہ اس تشویشناک صورتحال کی طرف مبذول کراتے ہیں، جس کی وجہ سے نوجوان آبادی میں ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے کیسز ہیں۔

ہیڈ آف اینڈو کرائنولوجی اینڈ ڈائیبیٹیز، احمد آباد کے اپولو ہسپتالوں کے شعبہ کے سربراہ
ڈاکٹر رمیش گوئل کا کہنا ہے کہ نوجوان بالغوں، جن کی عمر 40 سال سے کم ہے، میں ذیابیطس گزشتہ دو دہائیوں سے بڑھ رہی ہے۔

نوجوانوں میں ذیابیطس کی ابتدائی علامات کے حوالے سے ڈاکٹر گوئل کہتے ہیں کہ نوجوانوں میں ذیابیطس کی ابتدائی علامات میں غیر متوقع وزن میں کمی، پیشاب کی تعدد میں اضافہ، اور بھوک میں اضافہ شامل ہیں۔

انہوں نے دیگر علامات جیسے جینٹل انفیکشن، کمزوری، اور تھکاوٹ کے بارے میں بھی بات کی

ذیابیطس کی عام علامات جن سے ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے، وہ ہیں: بار بار پیشاب آنا، پیاس لگنا، بغیر کوشش کیے وزن میں کمی، بھوک کا بے قابو ہونا، دھندلا نظر آنا، پاؤں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ کا احساس، تھکاوٹ اور خشک جلد۔

اس کے بارے میں جانے بغیر کسی کو ذیابیطس کب تک ہو سکتا ہے، کریٹیکل کیئر کے سربراہ سی کے برلا ہسپتال گروگرام ڈاکٹر کلدیپ کمار گروور کہتے ہیں، ”اوسط وقت جو کہ عام طور پر ریکارڈ کیا گیا ہے کہتا ہے، 2 – 3 ماہ وہ اوسط وقت ہے جب ایک شخص ذیابیطس کے بارے میں جانے بغیر اس کی نشوونما کر سکتا ہے،”

یہ افسانہ کہ ذیابیطس بڑھاپے کی بیماری ہے اور نوجوانوں کو نہیں ہوتی، اس پر کسی کا دھیان نہیں جانا آسان ہوجاتا ہے۔ نوجوان ذہنیت ابھی تک یہ قبول کرنے کے لیے تیار نہیں ہے کہ وہ کئی عوامل کی وجہ سے ذیابیطس جیسے میٹابولک عوارض کا شکار ہے۔ ایک خاص عمر تک لوگ بیماری کے بارے میں پرواہ نہیں کرتے ہیں، طرز زندگی جو بیماری کو جنم دیتا ہے یا خطرے کے عوامل جو بیماری کی طرف حساسیت کو بڑھاتے ہیں.

ڈاکٹر گروور کہتے ہیں ”HbA1C واحد ٹیسٹ ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آیا کسی شخص کو ذیابیطس ہے یا نہیں،“ وہ بتاتے ہیں کہ ذیابیطس سے پہلے کا وقفہ جو کہ 5.7 اور 6.5 کے درمیان ہوتا ہے وہ وقفہ ہوتا ہے جس میں فرد کو معلوم نہیں ہوتا کہ اسے ذیابیطس ہو رہی ہے، اور ٹائم فریم جیسا کہ کہا گیا ہے 2 – 3 ماہ“

ذیابیطس کے مریضوں میں یہ ڈرامائی اضافہ پریشان کن ہے۔

ذیابیطس کئی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے جیسے دائمی گردے کی بیماری، دل کی بیماری، اور فالج۔

یہ اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بینائی، سننے کی صلاحیت، نقل و حرکت اور زبانی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ ذیابیطس افراد کی ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد میں دل کے دورے اور فالج کا خطرہ دو سے تین گنا بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین نوجوانوں میں ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے کیسز کی وجوہات کے بارے میں اکثر بات کرتے ہیں، جن میں سے کچھ مندرجہ ذیل ہیں

⦿ سست لائف سٹائل:
جسمانی سرگرمیوں کا کم ہونا اور زیادہ تر وقت اسکرین کے آگے یعنی کرسی یا بستر پر گزارنے کی وجہ سے نوجوانوں میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھ رہا ہے۔ جسمانی سرگرمی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کا ایک اور غیر دوائی طریقہ ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ زیادہ تر دنوں میں 30 منٹ کی باقاعدہ، اعتدال پسندی کی سرگرمی وزن کو کنٹرول میں رکھ سکتی ہے اور اس وجہ سے ذیابیطس پر قابو پانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ جوانی کی عمر میں صحت مند اور سرگرم لائف سٹائل اپنانا چاہیے اور باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے۔

⦿ ناقص غذا:
کیلوریز سے بھرپور بازار کے کھانے اور میٹھے کھانوں سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس بیماری سے بچنے کے لیے پروٹین سے بھرپور خوراک، پھل، سبزیاں اور غذائیت سے بھرپور اجناس کھائیں اور بازار کے کھانے اور میٹھے کھانوں کو کھانا ترک کر دیں۔ چینی سے بھرے مشروبات یا میٹھے اور پراسیسڈ/پیکڈ فوڈز سے اجتناب ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

⦿ موٹاپا:
بڑھتا ہوا وزن ذیابیطس کی بڑی وجہ ہے، تاہم متوازن غذا سے صحت مند وزن کو قائم رکھنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے اس بیماری سے بچا جا سکتا ہے۔

⦿ موروثیت:
خاندان میں ذیابیطس کی بیماری کی ہسٹری ہونے سے نوجوانوں میں یہ بیماری پیدا ہو سکتی ہے۔ اس بیماری کی وجہ جاننے کے لیے فیملی کی میڈیکل ہسٹری کو دیکھنا چاہیے۔

ڈاکٹر رمیش گوئل ذیابیطس کے آغاز میں جینیات کے کردار کی وضاحت کرتے ہوئے کہتے ہیں ”اگر ایک نوجوان بالغ کے والدین میں سے ایک ذیابیطس کا شکار ہے، تو ان کے ذیابیطس ہونے کے امکانات 40 فیصد ہیں، اگر والدین میں دونوں کی ذیابیطس کی تاریخ ہے تو اس کے بڑھنے کے امکانات 50 فیصد تک بڑھ جاتے ہیں“

اگرچہ جینیاتی معاملات کو تبدیل تو نہیں کیا جا سکتا، تاہم ایک صحتمند لائف سٹائل سے اس بیماری کے خطرے کو کم ضرور کیا جا سکتا ہے۔

⦿ نیند کی کمی

جوانی کی عمر میں نیند کی کمی کی وجہ سے بھی ذیابیطس کی بیماری ہو سکتی ہے۔ اس بیماری سے بچنے کے لیے اچھی نیند پر توجہ دیں اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے پر ترجیح دیں۔

⦿ ذہنی دباؤ:
پیچیدہ ذہنی دباؤ کی وجہ سے جوانی میں ذیابیطس کی بیماری بڑھنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس سے بچنے کے لیے متوازن لائف سٹائل اپنائیں، ماحول کو پُرسکون بنائیں اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کا مناسب بندوبست کریں۔

ڈاکٹر گوئل کہتے ہیں، "موروثیت کے علاوہ طرز زندگی سے متعلق عوامل جیسے کہ زیادہ کیلوریز والی خوراک کا استعمال، کم سے کم جسمانی سرگرمی، اور تناؤ نوجوان بالغوں (مرد اور خواتین دونوں) میں ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔“

⦿ حمل کے مسائل:
حمل کے دوران خواتین کو ہونے والا موٹاپا یا گیسٹیشنل ڈائبیٹیز کی وجہ سے نوجوانوں میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ حمل کے دوران صحت مند لائف سٹائل کو اپنانے سے نوجوان خواتین میں ذیابیطس کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

⦿ ہائی بلڈ پریشر:
بلڈ پریشر کا ہائی ہونا بھی ذیابیطس کی بیماری کے خطرے کو جنم دے سکتا ہے۔ اس مسئلے کے لیے باقاعدگی سے بلڈ پریشر کو چیک کروانا چاہیے۔ صحت مند طرز زندگی اور بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کروانے سے ذیابیطس کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔