تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچے گھر کے اندر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ دی نیشنل ٹرسٹ (یو کے) کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اپنے والدین کی نسل کے مقابلے میں آج کل بچے صرف آدھا وقت باہر گزارتے ہیں۔
بہت سے محققین اس بات کی نشاندہی کر رہے ہیں کہ باہر دیہی جگہوں کے ساتھ بچوں کی مجموعی مصروفیت بہت کم ہے، اور یہ مختلف عوامل پر منحصر ہے، بشمول تفریح کے نئے ذرائع، سماجی و اقتصادی حیثیت، اور بیرونی سرگرمیوں کے لیے والدین کا رویہ۔ کچھ والدین یہاں تک کہ "اجنبیوں کے خوف” کا ذکر اس وجہ سے کرتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں کو باہر کھیلنے کی اجازت نہیں دیتے۔
اگرچہ یہ سب سمجھ میں آتا ہے، لیکن یہ دیکھنا ضروری ہے کہ بچے اور والدین دونوں زیادہ تر اندرونی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے بہت کچھ کھو رہے ہیں۔ اپنے خاندان کی روزمرہ کی زندگی میں فطرت میں وقت گزارنے کو شامل کرنے کی کچھ وجوہات یہ ہیں۔
پورے خاندان کے لیے جسمانی فوائد
برطانیہ کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں کم از کم دو گھنٹے فطرت میں گزارتے ہیں ان کی ذہنی اور جسمانی صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ قدرتی ماحول لوگوں کو جسمانی طور پر متحرک رہنے کی ترغیب دیتا ہے، جس سے بہت سے جسمانی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
مزید برآں، یہاں تک کہ فطرت میں خاموش بیٹھنا بھی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ تازہ ہوا بچوں کے لیے حوصلہ افزا ہو سکتی ہے، اور یہ جسمانی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جس کے نتیجے میں، مضبوط جسم بنانے میں مدد ملتی ہے۔ تمام قسم کی بیرونی سرگرمیاں زیادہ کیلوریز جلانے اور مجموعی فٹنس اور صحت کو بڑھانے کے لیے بہترین ہیں۔ اس کے علاوہ، سورج کی روشنی کی نمائش بچوں اور والدین دونوں کو وٹامن ڈی جذب کرنے کی اجازت دیتی ہے، جو مضبوط مدافعتی نظام کے لیے ضروری ہے۔
فطرت سکون لاتی ہے۔
ہم پہلے ہی ذکر کر چکے ہیں کہ فطرت ہمارے ذہنوں پر کیا اثر ڈال سکتی ہے۔ آخر کار، انسان فطری طور پر باہر کی طرف راغب ہوتا ہے۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق ، فطرت کی نمائش اس سے منسلک ہے:
- کم کشیدگی کی سطح
- علمی فوائد
- بہتر موڈ
- بہتر توجہ
- ہمدردی اور تعاون
- نفسیاتی امراض کا خطرہ کم
یہ بالغوں اور بچوں دونوں پر لاگو ہوتا ہے۔ بالغوں کے لیے، فطرت میں وقت گزارنا کام کے مسائل کو بھولنے اور بھولنے کا ایک طریقہ ہے۔ اس کے بچوں پر وہی آرام دہ اثرات ہوتے ہیں، جو انہیں امتحانی تناؤ سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں ، مثال کے طور پر، اور یہ سیکھتے ہیں کہ انہیں اسکول میں، سماجی تعلقات میں، اور اسی طرح کے دیگر دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ باہر وقت گزارنے سے توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) والے بچوں کے لیے بھی بہت سے فوائد ہیں۔
ایک مضبوط، قریبی خاندان کا راستہ
فطرت میں ایک ساتھ وقت گزارنا آپ کے بچوں کے ساتھ تعلق قائم کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ خاندان کے ہر فرد کی بہتر ذہنی صحت کے نتیجے میں آ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ کے پاس اکٹھے وقت گزارنے اور ٹیکنالوجی کے خلفشار کو روکنے کے لیے وقت ہوتا ہے تو خاندانی بانڈز کو پروان چڑھانا بہت آسان ہوتا ہے۔
ان خلفشار سے پاک پورے خاندان کے ساتھ، آپ سب ایک دوسرے کے لیے زیادہ جذباتی طور پر دستیاب ہوں گے۔ کچھ بیرونی سرگرمیاں جو بچوں کی عمر کے لحاظ سے تعلقات کا ایک بہترین موقع ہو سکتی ہیں، چہل قدمی، پیدل سفر، باغبانی، کیمپنگ، ایکسپلورنگ، کھیل، اسٹار گیزنگ، وغیرہ۔ یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ یادیں بنانے میں مدد کرنے والے زبردست مشترکہ تجربات ہو سکتے ہیں۔
ان کے ساتھیوں کے ساتھ تعامل
سوشلائزیشن بڑے ہونے کا ایک اہم عنصر ہے۔ اس میں ضروری سماجی مہارتیں شامل ہیں جو بچوں کو تیار کرنے کی ضرورت ہے اور والدین کو حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے۔ جب بچے باہر کھیل رہے ہوتے ہیں، تو ان کے پاس اپنے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے زیادہ مواقع ہوتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ جڑنا آسان ہے کیونکہ جب وہ اسکول میں ہوتے ہیں یا دیگر ساختی سرگرمیوں میں مصروف ہوتے ہیں تو وہ زیادہ پر سکون ہوتے ہیں۔ وہ کھیل اور قواعد بنا سکتے ہیں، تعاون کر سکتے ہیں، اور بغیر کسی روک ٹوک کے مل کر مسائل حل کر سکتے ہیں۔
تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینا اور اعتماد پیدا کرنا
ہم نے ذکر کیا ہے کہ بیرونی کھیل اکثر غیر ساختہ ہوتا ہے۔ اپنے گردونواح کے ساتھ بات چیت کرنے، اختراعی انداز میں دنیا سے رجوع کرنے، زیادہ آزادانہ سوچنے، اور اپنی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے کے قابل ہونا، تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے اور مسائل حل کرنے کی مہارتوں کو بڑھانے کے لیے بہت اہم ہے۔ اس کے علاوہ، ان کے اپنے اعمال پر کنٹرول رکھنے اور اپنی سرگرمیوں کا انتخاب کرنے سے بچوں کو زیادہ خود مختار اور پراعتماد محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ماحولیات کا تحفظ
ہم اکثر یہ جملہ سنتے ہیں کہ "بچے مستقبل ہیں۔” یہ سچ ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ بچے اس مستقبل کی ذمہ داری کا ایک حصہ بانٹتے ہیں، جب کہ ہم، بحیثیت بالغ، اس کا زیادہ تر حصہ رکھتے ہیں اور انہیں یہ سکھانے کی ضرورت ہے کہ ماحول کے تئیں زیادہ احترام کیسے کیا جائے۔ فطرت میں وقت گزارنا بچوں کو سکھانے کا بہترین طریقہ ہے کہ اپنے سیارے کو کیسے محفوظ رکھا جائے اور یہ کیوں ضروری ہے۔
پارکس، جھیلوں اور جنگلات جیسی جگہوں پر باہر رہتے ہوئے، بچے ان پودوں اور جانوروں کے بارے میں جان سکتے ہیں جنہیں وہ دیکھتے ہیں۔ وہ جتنا زیادہ جانیں گے، اتنا ہی وہ اس سیارے پر موجود ہر جاندار اور چیز کی تعریف کریں گے۔ ماحولیاتی نظام کے بارے میں بات کرنے کے علاوہ، آپ اپنے بچوں کو وہ عادات بھی سکھا سکتے ہیں جو ماحول کے تحفظ میں مدد کرتی ہیں۔
لیکن آپ کو بات کرنے سے زیادہ کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر رہنمائی کریں اور پہلے شخص بنیں جو آپ کو جہاں کہیں بھی گندگی دیکھیں گے اٹھائیں گے اور اسے صحیح طریقے سے ٹھکانے لگائیں گے اور آپ کے بچے بھی اس کی پیروی کریں گے۔
حتمی خیالات
جیسا کہ آپ دیکھ رہے ہیں، فطرت میں وقت گزارنے سے خاندان کے تمام افراد کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، چاہے ان کی عمر کچھ بھی ہو۔ مزید برآں، یہ پورے خاندان کو مضبوط اور قریب ہونے میں مدد کرتا ہے۔ بلاشبہ، شہری ماحول میں رہنے والوں کے لیے باقاعدہ بیرونی سرگرمیوں کے لیے وقت نکالنا بہت زیادہ مشکل ہے، لیکن یہ سب جانتے ہوئے، یہ ضروری ہے کہ جب بھی ہو سکے مقامی پارک کا دورہ ضرور کریں۔
