سونے کے لیے سانس لینے کی 4-7-8 تکنیک کیا ہے؟
ہمارے اردگرد کئی ایسے لوگ ہیں جنہیں بستر پر لیٹنے کے بعد سونے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسے افراد سونے کے لئے مختلف قسم کی تدابیر کرتے ہیں، کچھ مطالعہ کرتے ہیں اور کچھ موسیقی سنتے ہیں، لیکن بعض ایسے افراد بھی ہیں، جو اس سب کے باوجود بھی نہیں سو…
سرکے کے وہ فوائد، جنہیں جان کر آپ حیران رہ جائیں گے!
سرکہ ایسی چیز ہے، جس سے ہم سب واقف ہیں۔ صدیوں سے سرکہ اپنے بے پناہ فوائد کی وجہ سے گھریلو کام کاج میں استعمال ہو رہا ہے، لیکن اب بھی ہمارے اردگرد بہت سے افراد ایسے ہیں، جو کہ سرکہ کی افادیت سے آگاہ نہیں۔ ان کے خیال میں سرکہ کا مقصد صرف کچھ…
امتحان کے دوران ڈپریشن اور فضول خیالات پر کیسے قابو پایا جا سکتا ہے؟
ایک سروے کے مطابق ہر تین میں ایک شخص اسکول، یونیورسٹی یا کسی بھی طرح کے امتحانات کے دنوں میں خوف، گھبراہٹ یا ڈپریشن کا شکار ہو جاتا ہے، یا پھر اسے یہ خیال گھیر لیتا ہے کہ وہ امتحانات میں اعلیٰ کارکردگی نہیں دکھا سکے گا/گی امتحانات کے دنوں میں ہر گزرتے…
سر درد کے لیے تیار کیے گئے ناک کے پہلے اسپرے کو استعمال کرنے کی اجازت دے دی گئی
امریکی طبی ادارے نے سر درد یا مائگرین کے علاج کے لیے تیار کیے گئے دنیا کے پہلے ناک کے اسپرے کے استعمال کی اجازت دے دی ہے، جس کے بعد امکان ہے کہ یہ جلد ہی مارکیٹس میں عام استعمال کے لیے دستیاب ہوگا واضح رہے کہ اس وقت دنیا بھر میں مائگرین یا…
نوجوانوں میں دل کا دورہ پڑنے کے کیسز میں تیزی سے اضافہ
عام طور پر دل کے امراض کو صرف برزگ افراد کی بیماری سمجھا جاتا رہا ہے لیکن اب یہ تاثر بدلنے لگا ہے۔ تازہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دورِ جدید میں نوجوان افراد تیزی سے اس بیماری سے متاثر ہو رہے ہیں امریکی ہارورڈ یونیورسٹی کی رپورٹ کے مطابق امریکی ماہرینِ صحت…
ٹوائلٹ پیپر سے سنگین بیماریاں پھیلنے کا انکشاف
امریکی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی ایک تازہ تحقیق کے نتائج سے انکشاف ہوا ہے کہ ٹوائلٹ پیپرز سے متعدد سنگین اور جان لیوا امراض بھی پھیل سکتے ہیں، جن میں کینسر، جگر کے امراض اور بانجھ پن جیسے امراض بھی شامل ہیں ماہرین کی تحقیق کے مطابق ٹوائلٹ پیپر خود…
کیا آپ آنکھوں کو ڈھانپ کر سونے کے دماغی فوائد کے بارے میں جانتے ہیں؟
حال ہی میں برطانوی سائنسدانوں نے دو مختلف تجربات سے ثابت کیا ہے کہ رات کے وقت آنکھوں کو کسی ماسک سے ڈھانپ کر سونے سے دماغی فوائد حاصل ہوتے ہیں اور اگلے روز آپ توانا ہوکر بیدار ہوتے ہیں اگرچہ اس میں تحقیق میں شرکا کی تعداد کم ہے، لیکن اس کے باوجود اس…
کیا ہمیں دن میں تین مرتبہ کھانا کھانا چاہیے؟
ممکن ہے کہ آپ دن میں تین بار کھانا کھاتے ہوں۔ جدید دور میں ایسے ہی کھانا کھایا جاتا ہے۔ ہمیں بتایا گیا ہے کہ کھانوں میں سب سے اہم ناشتہ ہے۔ کام پر بھی کھانے کا وقفہ ہوتا ہے اور ہماری سماجی اور گھریلو زندگی بھی کھانوں کے گرد ہی گھومتی ہے۔ لیکن کیا…