وقت اور توانائی ہمارے سب سے قیمتی لیکن محدود وسائل ہیں۔ کام کے نظام الاوقات، خاندانی ذمہ داریوں، اور ڈیجیٹل دور میں بے شمار خلفشار کے ساتھ، ان کو خرچ ہونا ناگزیر ہے۔ تاہم، ان وسائل کا نظم و نسق ہماری ذاتی ترقی اور ترغیب میں پائیدار ترقی کے لیے بہت ضروری ہے۔
سب سے بڑا نقصان ان باتوں میں ضرورت سے زیادہ وقت اور توانائی صرف کرنا ہے، جن سے ملتا ولتا کچھ نہیں۔۔ یہ غیر پیداواری سرگرمیاں ہمارے قیمتی وقت اور ذہنی صلاحیتوں کو ضائع کرتی ہیں، جو ہمیں سیکھنے، صحت مند عادات کو فروغ دینے، رشتوں کو فروغ دینے، یا خواہش مند اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں ۔
ذیل میں ہم ان باتوں کا احاطہ کرنے کی کوشش کریں گے، جو ہمارے وقت اور ذہنی صلاحیتوں کے ضائع کرنے کا باعث بنتی ہیں۔ ان کے بارے میں خود آگاہی بڑھا کر ہم اس طرح کے جال سے بچنے کے لیے فعال اقدامات کر کے ہم اپنی ذہنی صلاحیتوں اور وقت کو مثبت طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
1. سب کو خوش کرنے کی کوشش کرنا
یہ نکتہ سمجھنے کے لیے بہتر ہے کہ آپ یہ پرانی لوک کہانی پڑھیں:
ایک دفعہ ایک آدمی اور اس کا بیٹا اپنے گدھے کو ساتھ لے کر بازار جا رہے تھے، ایک شخص نے انہیں دیکھا تو بڑبڑاتے ہوئے کہا، ’’بے وقوف لوگ، گدھا ہونے کے باوجود پیدل چل رہے ہیں۔۔‘‘
چنانچہ اس آدمی نے لڑکے کو گدھے پر بٹھا دیا اور وہ اپنے راستے پر چل پڑے، لیکن جلد ہی وہ ایک گروہ کے پاس سے گزرے، جن میں سے ایک نے کہا، ”اس سست اور نافرمان نوجوان کو دیکھو، خود تو گدھے پر سوار ہے اور باپ پیدل چل رہا ہے“
چنانچہ اس آدمی نے اپنے لڑکے کو اترنے کا حکم دیا، اور خود سوار ہوا، لیکن وہ زیادہ دور نہیں گئے تھے کہ وہ دو عورتوں کے پاس سے گزرے، جن میں سے ایک نے دوسری سے کہا، ”شرم آتی ہے اس کاہل پر کہ اپنے غریب چھوٹے بیٹے کو پیدل چلنے دے رہا ہے“
آدمی کو سمجھ نہیں آئی کہ اب وہ کیا کرے، آخر کار اس نے اپنے لڑکے کو بھی اپنے ساتھ ہی گدھے پر بٹھا دیا۔ اس وقت تک وہ قصبے میں آ چکے تھے اور وہاں موجود لوگ ان کی طرف طنز کرنے اور اشارہ کرنے لگے۔ آدمی نے رک کر پوچھا کہ وہ کس بات کا مذاق اڑا رہے ہیں۔ لوگوں نے کہا، ”تم اور تمہارا لڑکا دونوں گدھے پر سوار ہو۔۔ کیا تمہیں شرم نہیں آتی کہ تم اپنے اس غریب گدھے پر اتنا بوجھ ڈالتے ہو- یہ کیسا ظلم ہے؟“
آدمی اور لڑکا اترے اور سوچنے کی کوشش کی کہ کیا کریں۔ انہوں نے سوچا اور سوچا، آخر کار انہوں نے ایک درخت کے تنے کی مضبوط لکڑی کاٹی، گدھے کے پاؤں اس سے باندھ دیے، اور گدھے کو اپنے کندھوں پر اٹھا لیا۔ آگے جا کر انہوں نے دیکھا کہ سب لوگ انہیں دیکھ کر کر ان کا مذاق اڑا رہے ہیں
یہاں تک کہ وہ ایک پل پر پہنچے، جب گدھے نے اپنا ایک پاؤں ڈھیلا کر کے باہر نکال دیا اور لڑکے کو نیچے گرا دیا۔ جدوجہد میں گدھا نیچے پانی میں گرا اور پیر بندھے ہونے کی وجہ سے وہ ڈوب گیا۔
اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ہم سب کو خوش کرنے کی کوشش میں کسی کو بھی خوش نہیں کر پاتے، بلکہ الٹا خود بھی نقصان اٹھاتے ہیں۔۔ یہ وہ سعیِ لا حاصل ہے، جو ہمارا وقت اور ذہنی صلاحیتوں کے سب سے زیادہ استعمال کی وجہ بنتی ہے
آفاقی منظوری اور تعریف کا حصول یقینی مایوسی کا باعث بنتا ہے۔ متنوع خصوصیات اور ترجیحات کے حامل ایک شخص کو ہمیشہ ہر حلقے میں پسندیدگی یا احترام نہیں ملتا۔۔ پھر بھی بہت سے لوگ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے شکل بدلنے کی کوشش میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرتے ہیں، اکثر اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کی قیمت پر۔۔
اپنی بنیادی اقدار اور اہداف کے ساتھ جڑیں، پھر اعمال کو ان کے مطابق ترتیب دیں۔ یقین کریں کہ آپ اس پر قابو نہیں پا سکتے ہیں کہ دوسرے آپ کو کس طرح سمجھتے ہیں۔ سو اپنے جوہر پر سمجھوتہ کیے بغیر باہمی افہام و تفہیم کی پیروی کریں۔
2. غیر اہم کاموں کا ارتکاب کرنا
ضائع ہونے والے وسائل کا ایک اہم علاقہ ایسے کاموں میں حد سے زیادہ پھنس گیا ہے جو ہماری بنیادی ترجیحات یا اقدار کے مطابق نہیں ہیں۔ اس میں یا تو افعال کا حجم یا ان پر خرچ کیا گیا وقت شامل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہم جنونی طور پر کم ترجیحی ای میلز کو دن میں کئی بار چیک کر رہے ہیں یا ایسی میٹنگ کے لیے زیادہ تیاری کر رہے ہیں، جو اہم نہیں ہے۔ یا سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت صرف کر رہے ہیں۔ آپ جن سرگرمیوں میں مشغول ہیں، ان کے بارے میں سوچیں کہ کیا یہ براہ راست آپ کے بنیادی اہداف اور منصوبوں میں حصہ ڈالتی ہیں؟
3. روزمرہ کے کاموں میں پرفیکشنزم/ کمالیت پسندی
پرفیکشنزم یا کمالیت پسندی کی تعریف کسی چیز کو بے عیب بنانے کے لیے ضرورت سے زیادہ وقت اور کوشش خرچ کرنے کے طور پر کی جا سکتی ہے، اکثر کم منافع کی قیمت پر۔۔ صحیح کوششوں کے مقصد سے، اعلیٰ معیار ترقی کو آگے بڑھایا جا سکتا ہے۔ تاہم، معمول کے کاموں میں غلط پرفیکشنزم توانائی کو ضائع کرنے کا باعث بنتا ہے۔
مثال کے طور پر، آپ الفاظ کو درست کرنے کے لیے ساتھیوں کو ایک غیر رسمی ای میل دوبارہ لکھنے میں اضافی چند گھنٹے صرف کرتے ہیں یا اپنی میز کی اشیاء کو ترتیب دینے میں دیر کرتے ہیں تاکہ وہ بالکل سیدھ میں ہوں۔۔ اگر ایسا ہے تو یاد رکھیں کہ کلید کارکردگی کے ساتھ معیار کو متوازن کرنا ہے۔
4. ماضی کی غلطیوں پر غور کرنا
ماضی کی غلطیوں کو اپنے ذہن میں دہراتے رہنا ایک لت بن سکتی ہے، ان نقصان دہ مادوں کی طرح جو ہمیں آہستہ آہستہ زہر دیتے ہوئے عارضی سکون فراہم کرتے ہیں۔ ہر دماغی ری پلے منفی اعصابی راستوں اور ندامت، غصے یا شرمندگی کے جذبات کو مضبوط کرتا ہے۔
ماضی میں رہنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے، جبکہ اس کے بڑے پیمانے پر منفی پہلو ہیں: مثال کے طور پر یہ موجودہ وقت میں ہماری تخلیقی صلاحیتوں، پیداواری صلاحیتوں اور حوصلہ افزائی کو روکتا ہے۔
5. اپنے دائرہِ اختیار سے باہر چیزوں کے بارے میں فکر کرنا
یہ انسانی فطرت ہے کہ وہ غیر یقینی صورتحال کے گرد ایسے منظرنامے پیش کرتا ہے جو ہمیں فکر مند یا کمزور محسوس کراتے ہیں۔ ملکی حالات، مالیاتی منڈیاں، صحت کی خبریں، یا تعلقات کے حالات وہ بیرونی عوامل ہیں، جہاں یہ سوچ کر ہماری پریشانیاں بڑھ جاتی ہیں کہ انہیں بہتر کرنے کے لیے ہم کچھ نہیں کر پاتے۔۔ سو ہمارے پلے صرف ضرورت سے زیادہ پریشانی ہی پڑتی ہے، کیونکہ یہ متغیرات مکمل یا جزوی طور پر ہمارے کنٹرول سے باہر ہیں۔
اگرچہ ہم ہر بیرونی حالات کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن ہم اپنے ردعمل کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ صرف قابلِ عمل اقدامات کی پیروی کریں۔
6. منفی خودکلامی میں مشغول ہونا
ایک مشتعل بدمعاش کی طرح، جو ہمارے ذہنوں میں کرائے کے بغیر زندگی گزارتا ہے، منفی خود کلامی کی آواز ہمارے اعتماد کو توڑ سکتی ہے اور ہمارے نقطہ نظر کو پامال کر سکتی ہے، جب ہم اس کی کم سے کم توقع رکھتے ہیں۔ اندرونی خوف یا ماضی کے تجربات سے یقین کو محدود کرنا عقلمندی نہیں
خود کو سبوتاژ کرنے والے بیانیے کو متحرک مت کریں، اسے قبول کرنے کے بجائے اپنی سچائی کے ساتھ ہم آہنگ حقیقت پسندانہ اور ہمدردانہ اندرونی مکالمے کو فعال طور پر فروغ دیں۔۔
7. اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا
سوشل میڈیا نے مسلسل دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ کرنے کے ہمارے رجحان کو کافی حد تک بڑھا دیا ہے۔ دوسروں کی کامیابیاں یا کامیابی کے دکھاوے کی تیار کردہ تصویریں ہمارے اندر منفی ذہنیت کو جنم دے سکتی ہیں۔
اگرچہ کچھ موازنے ہمارے اہداف کو درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن دائمی موازنے کی بہت زیادہ قیمت چکانی پڑتی ہے۔ اگر ہم خود کو دوسروں سے پیچھے محسوس کرتے ہیں، تو یہ ہماری خودی اور حوصلہ افزائی کو کم کر سکتا ہے۔ اگر ہم خود کو دوسروں سے برتر محسوس کرتے ہیں، تو یہ زہریلی انا اور استحقاق کو جنم دے سکتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، موازنہ اکثر ہماری سمجھی جانے والی کمیوں یا طاقتوں کا ایک مسخ شدہ آئینہ فراہم کرتا ہے۔
بہتر یہ ہے کہ اپنے آپ کو اپنے ماضی کے ساتھ موازنہ کریں اور اسے محرک کے طور پر استعمال کریں۔ لوگوں کے کارناموں کو اپنی قدر سے جوڑے بغیر ان کی تعریف کریں۔ اپنی انوکھی صلاحیتوں اور صورتحال کے مطابق اپنے تکمیلی معیارات پر توجہ مرکوز کریں
نتیجہ
ہمارے ذاتی اہداف میں پیشرفت اس بات پر پوری شدت سے انحصار کرتی ہے کہ ہم اپنے انتہائی نایاب اثاثوں — وقت اور ذہنی صلاحیتوں کو کس طرح انصاف کے ساتھ استعمال کرتے ہیں۔
چاہے یہ لوگوں کو خوش کرنا ہو، کمال پسندی ہو، ماضی کے پچھتاوے ہوں، منفی خود کلامی ہو، یا موازنہ کا جنون۔۔ ان باتوں کو سمجھ کر، جہاں ہم اپنے وقت اور صلاحیتوں کو استعمال کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، ہم خود کو اس جال میں پھنسنے سے روک سکتے ہیں۔ خود آگاہی تبدیلی کے لیے پہلا قدم ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوگا، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ ذہن سازی کے چھوٹے قدموں کے ساتھ آپ یہ سفر شروع کر سکتے ہیں۔
امر گل
